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游泳的好处。

  

  游泳的好处:游泳可以减肥,增加身体抵抗力,调节心肺功能,对调节内分泌有一定好处。 游泳的坏处:如果你长时间进行大量锻炼,会使你的肌肉很发达,女生肌肉发达你应该 总的来说,游泳是一项健康绿色的运动,如果你适当的游泳锻炼这是一件好事,建议你 学平蛙泳,慢节奏的锻炼锻炼耐力,1 小时左右游个 1000 米就好。就算你不游泳,天天在 泳池泡个4~5 个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。

  运动就是掌握个量, 这个量掌握好了,你就会游刃有余。 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。 游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大, 收缩有力


2018/10/30

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